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在拼多多上更改手机号码和名字，可以按照以下步骤进行。
1、登录拼多多账号：使用您的现有账号信息登录拼多多应用或网页版。
2、进入个人中心：点击右下角的“个人中心”或相关选项。
3、修改个人信息：
在个人中心页面，找到并点击“设置”或“账户设置”。
在设置页面中，选择“安全设置”或“绑定手机”选项。
输入您的新手机号码，并按照系统提示进行验证，验证方式可能是验证码或其他身份验证方式。
完成手机号更改后，如果需要更改名字，返回到设置页面，找到并点击“个人信息”或类似的选项，然后编辑您的姓名。
4、提交更改：完成信息修改后，确保点击保存或确认提交更改。
5、验证更改：退出设置并返回到应用首页或其他页面，重新进入个人中心，验证您的姓名和手机号码是否已成功更改。
具体的操作步骤可能会因拼多多应用的版本更新而略有变化，如果遇到任何困难或无法找到相关选项，建议查看拼多多的官方帮助文档或联系拼多多的客户服务以获取帮助，在进行此类更改时，请确保您处于安全的环境并谨慎操作，以防账号安全问题。